چاہے ناشتہ ہو ، اسکول میں لنچ کا وقفہ ہو یا کام میں ناشتہ: کرسپی سلاد اور سبزیوں والا سینڈویچ۔ یا تازہ پھلوں سے تبدیلی کے ل. - اس کا ذائقہ جوان اور بوڑھے کے ل good اچھا ہوتا ہے اور آپ کو دن کے قابل بناتا ہے۔
وہ لوگ جو دن کو فعال طور پر شروع کرتے ہیں آرام دہ اور مرکوز کام کے لئے بہترین شرط رکھتے ہیں۔ اور ہمیں دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران خود کو تازہ تازہ وٹامنز اور توانائی سے بھرپور کھانا بھی فراہم کرنا چاہئے۔ یہ بہتر ہے کہ ہمیشہ صبح کے وقت تازہ سینڈویچ اسکول یا کام سے پہلے رکھیں نہ کہ شام سے پہلے ، تاکہ یہ عمدہ اور رسیلی رہے۔ ہم بورنگ ناشتے یا دوپہر کے کھانے کے وقفے کو ایک حقیقی دعوت میں تبدیل کرنے کے بارے میں نکات دیتے ہیں۔
باغ اور ککڑی سے لیٹش تازہ ہونے کے علاوہ ، اس سنیک کے ل you آپ کو سفید خانے کی روٹی ، رسیلی روٹی یا پمپرنیکل ، پنیر کے سلائس اور مکھن کی ضرورت ہے۔ سفید روٹی کو ٹکڑوں میں کاٹ کر ان پر مکھن ڈال دیں۔ لیٹش ، پیٹ کو خشک کریں اور سفید روٹی پر رکھیں۔ پھر پنیر کا ایک ٹکڑا اور ککڑی کا ایک ٹکڑا آتا ہے۔ آخر میں ، پوری روٹی سے بنے ہوئے ڑککن اور سب سے اوپر رکھیں۔ کالی اور سفید پنیر کینیپ تیار ہے۔
موسم گرما میں ایک خاص سینڈوچ ہوتا ہے جب باغ میں بستر سے سرخ سٹرابیری چمکتی ہیں۔ اس کے ل you آپ کو ٹوسٹ کے دو ٹکڑے ٹکڑے ، پنیر کے سلائسین ، ابلے ہوئے ہام ، 50 گرام تازہ اسٹرابیری ، لیموں بام اور مکھن کی ضرورت ہے۔ ٹوسٹ کے دونوں ٹکڑوں کو مکھن۔ پھر ٹوسٹ کو پنیر اور ہیم کے ساتھ اوپر کریں۔ سٹرابیری کو ٹکڑوں میں کاٹ کر ان کو ہیم کے اوپر رکھیں۔ پھر پنیر کا ایک اور ٹکڑا اور پھر کچھ اسٹرابیری سلائسیں۔ اب لیموں کا بام اوپر رکھیں اور ہام کے ٹکڑے سے ڈھانپ لیں۔ اب دوسرا ٹوسٹ ڈھکن کی طرح اوپر رکھیں اور سینڈویچ کو آدھے اختصاصی میں کاٹیں۔ موسم گرما کی اصل خوشی!
اس سینڈویچ کے ل let ، لیٹش ، کالی مرچ ، تازہ کریس ، پوری روٹی ، نمک ، کالی مرچ اور کریم پنیر - جڑی بوٹیوں یا مرچ کے ذائقہ کے ساتھ آپ کی ترجیح پر منحصر ہے۔ ایسا کرنے کے ل first ، پہلے کالی مرچ کو دھو لیں اور انہیں پتلی سلائسیں کاٹ دیں۔ پھر لیٹش کی پتیوں کو کللا کر خشک کر دیا جاتا ہے۔ اب کریم روٹی کے ساتھ دونوں روٹی کے ٹکڑوں کو کاٹ لیں اور نیچے کے آدھے حصے پر پیپریکا کی سٹرپس ، لیٹش اور تھوڑا سا نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔ لیٹش اور کریس انکرت کے ساتھ ڈھانپیں ، جوڑ دیں اور اچھی طرح سے پیک کریں۔
اگر آپ کو دوپہر کے کھانے کے وقفے کو تیار کرنے کے لئے صبح کے وقت تھوڑا سا زیادہ وقت ملتا ہے تو ، یہ دو قسمیں آپ کے درمیان ایک مزیدار اور صحت مند سنیک ہیں۔ آپ کو باغ سے ایک تازہ سریمیئیل بیگ ، کچھ راکٹ ، تلسی اور ایک مٹھی بھر چھوٹے ٹماٹر ، 20 سے 30 گرام پائن گری دار میوے ، 100 گرام کریم پنیر اور کچھ پرسمین درکار ہیں۔ سینڈوچ کے لئے ڈریسنگ ایک چمچ بیلسامک سرکہ ، دو کھانے کے چمچ تیل ، ایک چائے کا چمچ شہد ، نمک اور کالی مرچ میں ملا دیں۔
اس کے بعد پائن کے گری دار میوے کو بھونیں ، ٹماٹروں کو دھوئے اور کاٹ لیں اور کریم پنیر کے ساتھ کوٹ کرنے کے لئے کھلا ہوا کاٹ لیں۔ اب ڈریسنگ اور راکٹ بیگویٹ کے نچلے طرف رکھے گئے ہیں۔ پھر ٹماٹر ، پائن گری دار میوے ، پیرسمین اور تلسی کو اوپر رکھیں۔ سینڈویچ کو جوڑ دو اور اسے کاٹ دو ، اور آپ کے پاس صحتمند ناشتہ ہے جو دو لوگوں کے لئے کافی ہے۔
dasKochrezept.de پر اور بھی مزیدار اور تخلیقی سینڈوچ ترکیبیں ہیں! (ڈسپلے)